睡眠に関するアンケート調査

神戸女子大学健康福祉学部健康スポーツ栄養学科の稲井美香と申します。

「睡眠と健康について」をテーマに卒業研究を行っています。

この研究を進めるにあたり、多くの方々が睡眠や健康についてどのように感じておられるか、みなさんの意識を知ることが重要であると考えております。

睡眠の質を自分でチェックする方法として、世界標準の睡眠評価法として
世界保健機関（WHO）が中心となって作られた「アテネ不眠尺度」を利用してアンケートをします。

アンケートは
「基本事項」、「アテネ不眠尺度による調査」、「睡眠」、「食事」、「生活習慣病」の５項目からなっています。
（所要時間は約５分です）

お答えいただいたデータは、統計処理を行い卒業研究のみに利用いたします。個人を特定することはありません。

一人でも多くの皆さんにお答えいただき、有意な結果が得られますよう、アンケートへの回答をお願いいたします。

まず、あなたについて基本的な情報をお答えください。

基本情報
性別	男性　女性
年齢	クリックして選択してください。
出身地	クリックして選択してください。
学部系統	栄養系栄養系以外の家政系その他
居住形態	一人暮らし家族と同居その他

あなたの夜間の睡眠についてお答えください。
回答にあたっては、過去一か月の間に少なくとも週3回以上経験したものを選択してください。
(質問は、アテネ不眠尺度を改編しています。）

アテネ不眠尺度の質問事項
質問１	寝つき（布団に入ってから眠るまでの時間）はどうでしたか？いつも寝つきは良いいつもより少し時間がかかったいつもよりかなり時間がかかったいつもより非常に時間がかかったか、全く眠れなかった
質問２	睡眠の途中で目が覚めることはありましたか？問題になるほどではなった少し困ることがあったかなり困っている深刻な状態か、全く眠れなかった
質問３	希望する起床時刻より早く目覚め、それ以上眠れないことはありましたか？そのようなことはなかった少し早かったかなり早かった非常に早かったか、全く眠れなかった
質問４	昼寝も合わせて、あなたの総睡眠時間はどうでしたか？充分である少し足りないかなり足りない全く足りないか、全く眠れなかった
質問５	あなたの全体的な睡眠の質はどうでしたか？満足している少し不満かなり不満非常に不満か、全く眠れなかった
質問６	日中の気分はどうでしたか？いつも通り少しめいったかなりめいった非常にめいった
質問７	日中の活動(身体的及び精神的な状態)はいかがでしたか？いつも通り少し低下かなり低下非常に低下した
質問８	日中の眠気はありましたか？少しあったかなりあった激しかった全くなかった

睡眠に関して
質問１	夜は何時ごろに寝ていますか。 23時以前 23～24時 24～1時 1時以降
質問２	朝は何時ごろ起きていますか。 6時以前 6～7時 7～8時 8時以降
質問３	睡眠時間は1日どれくらいですか。 6時間未満 6～7時間 7～8時間 8時間以上
質問４	睡眠時間は足りていますか。足りているどちらかというと足りているどちらともいえないあまり足りていない足りていない
質問５	いつも決まった時間に起きることができていますか。できているどちらかというとできているどちらかというとできていないできていない
質問６	睡眠は大切だと思いますか。とても思う少し思う思わない
質問７	あなたの年齢の適切な睡眠時間は何時間だと思いますか。 5時間以下 6時間 7時間 8時間以上
質問８	睡眠の質（熟眠感）について十分な熟眠感があるある程度の熟眠感があるあまり熟眠感がない全く熟眠感がない
質問９	睡眠不足による肌荒れへの影響全くない少し感じたことがあるよくあるときどきある
質問10	睡眠不足によって、体にはどのような影響が及ぶと思いますか？（自由記述）
質問11	就寝前の入浴について湯船にしっかりとつかる湯船にある程度つかる湯船に少しだけつかるシャワーがほとんど
質問12	自己の健康管理について、意識的に何かに取り組んでいますか。かなり取り組んでいるある程度取り組んでいるあまり取り組んでいない「かなり取り組んでいる」「ある程度取り組んでいる」と答えた方は、健康管理のためにどんなことに取り組んでいるか、下記に入力してください。

食事について
質問1	朝食について教えてください。ほぼ毎日とっている時々摂っている時々摂らない全く摂らない
質問2	主な朝食欠食の理由を教えてください。お金がないから朝は食欲がないから起床時間が遅く食べる時間がないから太りたくないから　　その他
質問3	食事の頻度を教えてください。三食欠かさず食べる 1日2食になる日もある 1日1食ほとんど食べない

生活習慣病について
質問1	生活習慣病という言葉を知っていますか。知っている聞いたことがある知らない
質問2	生活習慣病についてどのようなイメージを持っていますか。（自由記述）

以上です。
ご協力ありがとうございました。

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